Senam zumba memiliki gerakan yang senada dengan irama musik yang mengiringi, serta bisa dilakukan dalam durasi waktu tertentu, yakni 15-30 menit. Zumba dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung.
Berbeda dengan tarian atau dance, gerakan zumba selaras namun tidak harus terpaku pada musik yang mengiringinya. Tetapi gerakan zumba lebih lincah dan cepat.
Pantai ngampa beralamat di Desa Cempi Jaya Kecamatan Hu'u Kabupaten Dompu NTB ini merupakan wisata baru yang saat ini mulai muncul di skala nasional maupun skala internasional dan disetiap hari minggu pagi masyarakat rutinitas melaksanakan aktivitas Senam zumba termasuk berenang, berlari, bersepeda, dan senam zumba dan juga bisa mengambil gambar sesuka kita Karena pantai ngampa menyatukan antara bebukitan mungil yang mengarah ke laut jg dengan tersedia tempat foto ayunan yang bergelantungan di pepohonan jati,"paparnya salah satu pengunjung wisata.
Salah satu pemilik Tokoh Pengantin Baru ( Aba Iyeman Al Idrus ) yang juga merupakan anggota senam zumba disetiap hari Minggu ikut meramaikan wisata baru pantai ngampa.
Bukan hanya pemilik tokoh, guru-guru SD,SMP, SMA pun ikut Senam zumba agar slalu sehat dan bugar.
Salah satu anggota Koramil 03 Hu'u,Babinsa Serka Landa ikut mengomentari sangat apresiasi sekali terhadap masyarakat nya yang selalu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan melakukan Senam Zumba,Lari pantai dan bersepeda"Paparnya.
Kepala Desa Cempi Jaya Sarifuddin ikut serta dalam kegiatan Senam Zumba di setiap hari weekend,dan juga sangat berterimakasih kepada semua pengunjung wisata dapat meramaikan wisata baru pantai ngampa,"tuturnya Minggu pagi 04-07-2021.
Saking aktifnya bergerak, senam zumba tentu memiliki segudang manfaat. Olahraga ini ampuh untuk menurunkan berat badan, membakar lemak dan kolestrol, menguatkan otot, tulang dan sendi, meningkatkan stamina, terhindar dari penyakit berbahaya, hingga menyehatkan kulit.
Namun sebelum mengetahun manfaat senam zumba, Anda perlu memerhatikan tips bagaimana melakukannya secara benar," ungkap salah satu pengiat senam zumba pada media Sentral NTB-Dompu.
Melakukan senam zumba harus kenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringatPakai sepatu olahraga Jangan mengonsumsi makanan berat sebelum senam Minum air 20 menit sebelum zumba Berlatih rutin Melakukan pemanasan terlebih dahulu Pakai handuk untun mengelap keringat.
Tambahan Sahrul Ramadhan,S,Pd selaku yang pimpin Zumba tersebut,
Senam zumba terkenal efektif untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menjaga berat badan dan ingin memiliki badan ideal.
Apabila berat badan bertambah, akan membuat seseorang berisiko terkena obesitas. Oleh karena itu, olahraga ini termasuk efektif menurunkan berat badan karena menggerakkan seluruh tubuh dan dilakukan dalam durasi waktu yang lumayan panjang,"pungkasnya.
Latihan senam zumba secara rutin dan diimbangi dengan pola makan yang tepat dapat menurunkan berat badan secara lebih cepat.
"Olahraga ini juga dapat melatih tulang dan sendi. Semakin bertambahnya usia, tulang dan sendi akan semakin rapuh. Padahal, otot, tulang, dan sendi merupakan penopang penting dalam kariernya. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan dan kekuatan otot dengan rutin latihan zumba," tuturnya.
Senam zumba dapat meningkatkan stamina, membuat tubuh lebih bertenaga, dan tidak mudah lelah ketika beraktivitas,bagi warga yang ikut partisipasi senam zumba bisa berkunjung di pantai ngampa setiap hari minggu pagi.
Tambahan salah seorang guru yang enggan disebutkan namanya senam yang satu ini juga akan meningkatkan imunitas tubuh. Jika sistem imun tubuh maksimal, maka akan membuat Anda tidak mudah terserang berbagai macam virus dan bakteri, sehingga anda tidak mudah sakit,"tuturnya (Dwi)
COMMENTS